こんばんは✩
スタッフのMadokaです✦✦
いよいよ３９週に突入！
だけどまだまだ産まれる気配はゼロ・・・笑
毎日胃や肋骨を蹴り飛ばされ、降りて来てくれる様子はありません((汗
出産間近になってきたので、ゴールデンウィーク明けから実家に里帰りさせてもらってるのですが、何とまあもう天国。
自分の時間もたっぷりあるので、好きなことたくさんして産前最後の一人の時間を過ごさせてもらってます＊
正産期に入って最初の検診でお産が全然進んでいないことが分かり、その上お腹の息子くんはビッグベビーだと宣告され、焦った私がお産を進めるために実践し出したことを少しご紹介したいと思います♡
【その１】ウォーキング
基本中の基本ですが。やっぱり歩かないわけにはいきません。普段車移動ばかりで運動を全くしない私ですが、出かける時はなるべく歩くようにしてます。大股で早歩きを意識。
【その２】お掃除
とにかく掃除して動く！家も綺麗になるし一石二鳥です❀特にしゃがむ体勢でするトイレ掃除やお風呂掃除、拭き掃除を重点的にやってます。結構いい感じにお腹張ります♩
【その３】マタニティヨガ
安定期に入った頃、この本を買って付いてるＤＶＤを見ながら毎日励んでたマタニティヨガ。三日坊主の私はいつの間にやらほとんどやらなくなってました(*_*)
肩コリがすごくひどいので、検診の時に先生にヨガを勧められたのを機に正産期に入ってから毎日１時間ほどやってます。四つん這いやスクワット、骨盤底筋のトレーニングや呼吸法などお産に持ってこいなメニューばかりです✦✦
【その４】マッサージ
お風呂に入った時に足をマッサージしながら、三陰交という安産のツボを念入りに押してます。これは産院のフットバス＆マッサージを受けた時に教えてもらったツボ。痛気持ち良くて、むくみも取れるので一石二鳥！
あとはお風呂でおっぱいのマッサージも。胸を刺激すると子宮収縮するのは有名な話しですよね。産後スムーズに授乳出来るようにする為にもいいかなぁとやるようにしています。
妊婦さんならみんなやることで対して特別なことはしていませんが、こんな感じです。
で、成果はというと。
正産期１回目の検診でお産の兆候ゼロだったのが、今週の２回目の検診では子宮口も１センチですが開いてました！赤ちゃんの頭も１回目の検診に比べ下に。
まだ成熟してるとは言えない状態ですが、少し進歩です╰(*´︶`*)╯♡
そしてさらにこの２日くらい、今までなかった恥骨痛が出現。夜中に強いお腹の張りが何度か来て寝付けないことが増えました。
いわゆる前駆陣痛？
そんなの一切なかったので少しずつ身体と赤ちゃんがお産に向けて準備してくれてるのかなぁーと感じてます。
お産を早めるためではなくあくまで
【安産のために】
引き続き頑張りたいと思います✩
では☻
Madoka
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